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健身教练说,夏季这菜要多吃,润燥滑肠,纯粹就是减肥
发布日期:2020-06-09 00:29   来源:未知   阅读:

很多女性朋友将减肥作为生活中的头等大事来对待,比如说我一朋友,为了苗条控制自己不吃主食只吃菜,这事我是坚持不了,因为我一次不吃就饿得慌,回头来再暴饮暴食一顿,更不划算。

其实,减肥不等于不吃饭或者少吃饭,运动加合理饮食,恐怕才是最正确的选择。

说到这,今天给大家分享一道减肥菜??菠菜炒肉,我的健身教练说,菠菜具有润燥滑肠、洁肤抗衰老的作用,建议归入减肥菜的清单里,多吃点挺好的。

说到菠菜,它还含有大量的叶酸、维生素A、钾和锰,也含有大量的维生素C、铁、维生素B2、烟酸、维生素B2、钙、磷、锌、铜等营养元素。

下面,做法走起。

菠菜炒培根

【所需材料】

培根肉(可用肉代替,或者不放肉也可以),菠菜,盐,油,蒜。

【具体做法】

第一步:菠菜挑选、清洗干净。

捋齐了,一刀切除根部。